Наше исследование
5 апреля 2018
Выбор кроссовок для бега зависит от задач, которые вы перед собой ставите - тренировки, соревнования, от вида беговых дисциплин. Протектор, колодка должны быть выбраны с учетом особенностей грунта, по которому вы собираетесь бегать.
По каким 5 основным критериям выбирать кроссовки для бега?
Чтобы кроссовки были максимально комфортными и эффективными важно учесть основные критерии выбора:
- Размер. Модели заграничных производителей имеют каждая свою размерную сетку с национальными метриками US, UK, Euro, CM. Разобраться в этих особенностях помогут консультанты. Если бегаете ежедневно, совершаете пробежки в горах, то приобретайте модель на на размер больше. Для стандартной все равно должно оставаться пространство на случай появления отечности ног.
- Амортизация. Женские кроссовки для бега должны обладать превосходной амортизацией, что позволит свести к минимуму ударную нагрузку, оказывающую негативный эффект не только на стопу, но и на все тело. Сегодня каждый производитель предлагает собственную уникальную технологию амортизации. У разных кроссовок зоны амортизации могут иметь особое расположение: в пятке; в пятке и носке; по всей длине подошвы.
- Дроп. Разность подъема пятки, носка, причем первый показатель всегда больше. Большой дроп гарантирует плавность переката, обычно осуществляемого с пятки на носок. Наименьший дроп (примерно 4 мм) только у низких шиповок для спринтеров, хорош для “позного бега”, которому обучают специально.
- Вес. Среднеразмерные кроссовки должны обладать весом в диапазоне 280-350 грамм. Кроссовки спринтеров практически не чувствуются, массивные модели подойдут для экспедиционных соревнований.
- Торсионная жесткость. Выбирая изделия для фитнеса, можно скрутить подошву. Если она эластичная, то отлично подойдет для тренировок в зале. При занятиях на открытом воздухе стопа будет ощущать все неровности. Чем труднее закручивается модель, тем большую безопасность и стабильность она обеспечивает.
Почему нельзя бегать в кроссовках не предназначенных для этого? Какие могут быть последствия?
Одним из наиболее распространенных заблуждений является убеждение, что заниматься бегом можно в обычной прогулочной обуви. Такой подход приведет к систематическим травматизациям от одной тренировки к другой. Лучше купить женские кроссовки, предназначенные специально для бега.
