Инструкция в деталях
Вопрос о правильном выборе кроссовок всегда был актуален, поскольку именно эта обувь является одной из самых популярных среди детей, подростков и взрослых. Кроссовки удобны, комфортны, функциональны и универсальны. Носить их можно как со спортивной, так и с повседневной одеждой.
От чего зависит выбор кроссовок
К выбору кроссовок стоит относиться серьезно и продуманно, чтобы обезопасить себя от дискомфорта и многочисленных неприятностей (болезненных потертостей, волдырей, потери ногтей, травм ног и т.п.). Покупая спортивную обувь, стоит обращать внимание на различные параметры: вид бегового покрытия, размер ноги, материал верха кроссовок, их устойчивость, тип подошвы и др.
- Время подбора кроссовок
Как ни странно, примерять и покупать кроссовки стоит вечером, когда ноги устали и слегка увеличились в размере из-за нагрузки. И помните: примерка спортивной обуви должна быть не на босую ногу. Захватите для этих целей пару специальных беговых носков.
- Вес покупателя
Немаловажным при выборе кроссовок является соотношение «вес человека – масса обуви». Если весовые показатели покупателя выше нормы, специалисты рекомендуют приобретать поддерживающие модели кроссовок.
- Категория устойчивости
Производители выделяют три категории устойчивости кроссовок:
- нейтральные – предназначены для «легких» людей с супинированной стопой;
- устойчивые – разработаны для покупателей со средней по уровню пронации стопой;
- максимально устойчивые – оптимальный вариант для бегунов с весом более 80 кг и сильно пронированной стопой.
- Размер обуви
Кроссовки надо подбирать по размеру. Приобретение пары обуви на размер меньше либо больше чревато появлением потертостей, вросших ногтей и т.п. Чтобы не навредить своим ногам, необходимо покупать изделия нужной длины, ширины и полноты.
Помните! Цифры, размещенные на упаковке, не всегда могут быть информативны. Любую обувь необходимо примерить.
- Предназначение обуви
Производители изготавливают спортивную обувь с учетом того, на каком покрытии она будет использоваться. Это могут быть кроссовки для повседневной ходьбы, для бега по асфальтированному покрытию, лесопарку, специальным трекам и др.
- Техника бега
Если кроссовки нужны для пробежек, стоит также обратить внимание на технику бега:
- на переднюю часть стопы;
- на среднюю часть стопы;
- на пятку.
Для первых двух типов рекомендуется выбирать кроссовки с более плоской подошвой и амортизацией спереди. А вот при беге на пятку стоит отдать предпочтение моделям с подошвой повыше и амортизацией в каблуке, чтобы свести к минимуму риск травмирования коленей.
Как видите, выбор кроссовок – занятие важное и ответственное. От того, насколько правильно и грамотно они будут подобраны, зависит не только эффективность тренировок, но и ваше здоровье. Помните об этом!
