Наше исследование

Начало занятий йогой не потребует от вас много финансовых затрат, однако ознакомиться с азами выбора необходимых приспособлений всё же стоит. Первое, о чём стоит задуматься перед походом на йогу – это специальный коврик.

Как не ошибиться при выборе коврика для йоги?

1. Длина коврика. Если вы – обладатель стандартного или низкого роста, то для вас подойдёт длина в 183 см. Оптимальная длина для высоких людей - 220 сантиметров.
2. Состав модели. Отдавайте предпочтение натуральным составляющим – каучуку или хлопку. На пластиковых ковриках действительно можно поскользнуться во время активных физических упражнений.
3. Толщина коврика. Не слишком плотные модели размером до 4 миллиметров подходят для опытных спортсменов. Начинать тренировки рекомендуется с ковриком не менее 4,5 миллиметров. В противном случае человеку будет больно заниматься на твёрдом полу.

Как одеваться на тренировку?

Следует понимать, что универсального костюма для таких случаев просто не существует. Ориентироваться стоит на интенсивность занятия, которым вы планируете заниматься:

• Облегающую одежду нужно выбирать для фитнес-йоги, а свободную – для кундалини-йоги, то есть, того набора упражнений, который не предполагает обильного потения. Купить футболку для определённой цели в йоге – значит получать удовольствие от выполнения;
• Комбинезон для йоги скорее предназначен для тренеров, чем для «студентов». Однако если с первых дней тренировки вы хотите наблюдать за напряжением определённых мышц, то выбирайте именно такую одежду;
• У каждого йогина должна быть вместительная сумка. Купить спортивную сумку в Минске можно всего за несколько минут, однако именно такая деталь будет всё время мотивировать вас на новые спортивные свершения.

Нужный для вас стиль

Прежде, чем выяснить этот момент, ответьте на простой вопрос: для чего вам нужны такие занятия.

1. Быть может, вы хотели бы таким способом регулярно насыщаться хорошим настроением. Для этого как нельзя лучше подойдёт анусара-йога.
2. Если же ваши основные планы сориентированы на укрепление мышц, рассмотрите силовую йогу.
3. Существует специальное направление, которое способно удовлетворить интерес тех, кто просто хотел бы узнать, что такое йога – айенгар-йога.

В любом случае, не оттягивайте начало этим прекрасным занятием надолго. Йога – это способ не только улучшить самочувствие, но и соприкоснуться с историей.