Наше исследование
Регулярное посещение тренажерного зала давно перестало быть привилегией исключительно спортсменов со стажем. Абонемент в тренажерный зал - необходимость для современного человека, чаще всего ведущего сидячий образ жизни, но желающего сохранить здоровье и энергию на долгие годы.
Что нужно учесть при составлении графика занятий
Частота посещение занятий на тренажерах зависит от очень многих факторов. Нельзя ориентироваться только на то, как занимаются спортом другие. Чтобы составить оптимальный для себя график занятий, необходимо учесть все личные нюансы.
1.Предыдущий опыт занятий спортом.
Ничего хорошего не ждет абсолютно неспортивного человека, который вдруг внезапно начал заниматься на тренажерах 5-6 раз в неделю. Это так же бессмысленно, как и опытному спортсмену начинать вдруг заниматься раз в неделю.
2. Состояние здоровья.
Иметь четкое представление о своих явных и затаившихся отклонениях в здоровье просто необходимо. Поэтому прежде чем составлять расписание своих спортивных занятий, нужно посоветоваться с врачом.
3. Возраст.
Ошибочно полагать, что чем больше человек занимается спортом, тем он будет лучше себя чувствовать и дольше оставаться молодым. Здесь все индивидуально: и даже если вы в помните спортивные рекорды, которые вы ставили в 18 лет, для хорошего самочувствия совершенно не обязательно повторять их в 35 или 50.
4. Профессия, образ жизни.
Физические нагрузки в спортзале должны приносить пользу и доставлять удовольствие. И если человек проводит весь день на ногах, то его тело будет иметь совсем другие потребности в спорте, нежели организм кабинетного работника, весь день проводящего за компьютером. Это тоже нужно учитывать.
5. Семейное положение, социальная роль.
Жизненные приоритеты каждый выбирает сам, да по объективным причинам люди ведут совершенно разный образ жизни. И возможность ходить в зал у молодой девушки или парня на заре своей карьеры совершенно иные, чем у многодетной матери или человека, занимающего ответственный пост на службе, требующей особого рабочего графика.
Поэтому расписание своих занятий в тренажерном зале каждый составляет под себя, свои потребности и возможности. Но оптимальным для поддержания здоровья считается посещение спортзала дважды в неделю: меньшее количество принесет слишком мало пользы, а большее уже диктуется состоянием здоровья, общей утомляемостью и конечными целями занятий спортом.
С чего начать занятия
Первое, с чего стоит начать - это мониторинг тренажерных залов, которые находятся ближе к дому или офису, где вы работаете: темпы современной жизни требуют экономии времени. Не стремитесь выбрать самое модное заведение: ищите подходящий зал и хорошего тренера.
Второе - это, конечно же, выбор экипировки: кроссовки мужские фирменные дадут любому мужчине, пришедшему в спортзал, ощущение комфорта и удобства, прослужат долго. А купить спортивные штаны недорого можно на нашем сайте, дополнив их футболкой и подобрав удобную спортивную сумку.
