Как подобрать кроссовки для разных видов тренинга
Давайте сначала разберемся, для чего вообще искать кроссовки под тренажерный зал, а не ходить туда в обычных. Для шорт и футболок обычно никаких рекомендаций не надо, а вот с обувью все совсем не так.
Человек всегда опирается на ноги, чего бы он не делал. Поэтому нужны такие кроссовки, которые надежно защищают стопу. Соответственно, уменьшаются риски повредить ногу.
Бег
Занятия с эллипсом, бег, езда на велосипеде, ходьба — такие занятия относятся к кардиотренировкам. Что бы из этого вы не купили, важно смотреть на несколько характеристик.
Не важно, как именно вы занимаетесь кардио. В любой случае каждый шаг так или иначе нагружает позвоночник, даже если мы правильно ставим стопу при движении. Подобные вибрации выдерживаются до определенных моментов. Во время бега сдавливаются межпозвонковые диски, и в результате возрастает нагрузка.
На кардиотренировки уходит предостаточно времени. Организму от ходьбы только польза, а бег считается уже повышенной нагрузкой. Нужно помнить: какими бы крутыми не были кроссовки, с годами они все равно теряют амортизирующие функции. В среднем беговые кроссовки требуется менять после каждых пройденных 800 км.
Естественно, в такой обуви вам должно быть максимально удобно. Не надо покупать кроссовки, сидящей впритык. Когда вы бегаете, стопа двигается назад-вперед. В результате на пальцах появляются мозоли.
Не получится просто так выбрать беговые кроссовки и заказать ихв интернет-магазине. Необходимо осознавать, подойдет ли вам колодка. Соответственно, без примерки не обойтись. Пятка должна быть мягкой, а супинатор — подходить к форме стопы. Нельзя допускать сползания обуви, в противном случае можно травмироваться.
Единоборства
Для таких занятий выбирайте кроссовки на плоской подошве. Обувь не должна быть тесной. В борцовках главное — полностью зафиксировать кроссовки на стопе. С этой задачей справится плотная шнуровка. Жесткая подошва не допускается.
Тяжелая атлетика
Для интенсивного тренинга с большими весами важна плоская подошва. При этом у обуви для тяжелой атлетики, штангеток, должен присутствовать небольшой уклон от мыска к каблуку. Благодаря этому во время приседа получится разгрузить голеностопный сустав.
Подошва у штангеток довольно жесткая, а более твердый каркас обуви удерживает ногу.
Кроссфит
Этим спортом занимаются те, кто любит высокую интенсивность. Когда человек выбирает обувь для тренировок, то ориентируется в первую очередь на уровень комплексной нагрузки. Если вы больше любите кардио, то лучше выбирать шипованные или беговые модели. Для силовых нагрузок подойдут штангетки и специализированная обувь: кроссовки с повышенной амортизацией стопы, типа популярных "рибоков".
При покупке нужно смотреть на то, чтобы стопа оставалась функциональной. Важно помнить и про удобство. Простой человек во время тренировок всегда остается обутым. Так как кроссфит связан с повышенными нагрузками, то необходимо смотреть на уровень комфорта. Если он пониженный, то заниматься будет неудобно.
Фитнес и воркаут
Термин «фитнес» можно трактовать как угодно. Первоначально надо определить вектор своего развития.
- Беговые кроссовки с повышенной амортизацией подойдут, если усиленно занимаетесь аэробными нагрузками.
- Для тренажерного зала лучше выбирать обувь с повышенной защитой и отличной стабилизацией.
- Предпочитаете силовой тренинг? Обратите внимание на штангетки.
Чтобы продуктивно и всесторонне развиваться, нужно чередовать нагрузки. Логично, что дома у вас должны находиться разные виды кроссовок. И не забудьте о прогулочных вариантах: кроссовках в спортивном стиле. Попытки заменять повседневную обувь специализированной спортивной редко оправданы с точки зрения здоровья ног и расходов.
