Мода на спорт: фитнес-тренды 2016 года

Фитнес-тренды 2016

Мода не стоит на месте, и даже спорт со временем меняется под ее влиянием. Новые фитнес-тренды помогают сделать тренировки более увлекательными, повышают их разнообразие и эффективность. Американская организация ACSM, которая занимается спортивной медициной, составила список главных тенденций 2016 года. Для этого она опросила специалистов в области спорта и здравоохранения из 13 стран Европы и Азии. Представляем первые 10 направлений из этого исследования.

Топ-10 фитнес-трендов 2016 года

1. Под контролем гаджетов. Умные часы, шагометры, смартфоны со специальными приложениями, датчики сердечного ритма и даже умные очки или умная ткань. Все эти гаджеты становятся персональными тренерами. Они контролируют пройденное за день расстояние, расход калорий, пульс и другие параметры.
2. Вес собственного тела как нагрузка. Упражнения с собственным весом появились очень давно. Это не только традиционные отжимания и подтягивания. В последние годы были составлены целостные и разнообразные программы, которые сейчас стали очень популярны. Одно из их преимуществ — экономичность, ведь можно обойтись без специального оборудования.
3. Быстрые и интенсивные тренировки с интервалами. В среднем такие программы длятся около 30 минут. Высокоинтенсивные нагрузки в них чередуются с коротким отдыхом. Многие специалисты предупреждают о повышенной опасности таких тренировок. Но короткие программы все равно пользуются популярностью, ведь их можно выполнить даже в обеденный перерыв.
4. Силовые тренировки. При современном образе жизни редко находится место для естественных физических нагрузок. Поэтому многие клиенты фитнес-центров выбирают упражнения с сопротивлением. Силовой тренинг используют в лечебной физкультуре и реабилитационных программах.
5. Повышение профессионализма тренеров. Становятся все более популярными курсы для фитнес-специалистов. Такие программы помогают освоить теоретические знания на практике и грамотно продать свои услуги. Полученные после прохождения курсов сертификаты становятся конкурентным преимуществом тренера.
6. Занятия с персональным тренером. Такие тренировки гораздо более эффективны, чем самостоятельные занятия на лучшем оборудовании. Опытный мастер с широкой квалификацией правильно оценит состояние здоровья, подберет оптимальную программу, будет ее контролировать и корректировать.
7. Функциональный фитнес. Так называются программы, которые помогают нам хорошо себя чувствовать в обычной жизни. Они состоят из нагрузок, с которыми мы сталкиваемся в повседневности. Функциональный фитнес развивает силу, ловкость, выносливость, баланс и координацию.
8. Тренировки для пожилых. С возрастом у людей чаще появляются различные заболевания и повышается интерес к здоровому образу жизни. Фитнес-центры повсеместно предлагают программы для пожилых, направленные на укрепление организма.
9. Программы для снижения веса. Большинство клиентов фитнес-клубов занимаются, чтобы похудеть. Для них разрабатывают специальные программы, в которых ежедневные тренировки сочетаются с низкокалорийными диетами.
10. Йога. Настоящая йога включает огромный пласт физических, духовных и психологических практик. В фитнес-клубах упор делается на физические упражнения, и все же они помогают справиться со стрессом и ощутить гармонию с окружающим миром. Существует много направлений йоги, которые решают разные задачи.

Какую бы программу вы ни выбрали, вам понадобится удобная одежда и профессиональная обувь. Заказывайте товары для спорта марки Kelme в нашем интернет-магазине в Минске, и мы быстро доставим их в любую точку Беларуси. Спортивные костюмы, майки, спортивные штаны и многое другое в каталоге на сайте!