Наше исследование
Чтобы спортивная форма не мешала тренировкам, а делала их более приятными, она должны соответствовать следующим требованиям:
- быть удобной во время движения
Обувь и одежда не должна вызывать неприятные ощущения, пережимать конечности. Важно выбирать форму по размеру: слишком тесная, натирающая одежда будет вызывать желание скорее снять ее, а не продолжать тренировку.
- пропускать влагу
Потоотделение во время занятий неизбежно, и одежда должна не только дышать, но и хорошо впитывать пот. Если вас беспокоит проблема мокрых пятен, выбирайте женские футболки темных цветов.
- не быть слишком откровенной
Не стоит покупать слишком короткие шорты и топ. Вызывающая спортивная форма, чрезмерно открывающая части тела, не только отвлекает от тренировок окружающих, но и может оставлять на сидениях тренажеров неэстетичные мокрые следы.
- быть чистой и аккуратной
Спортивная форма не обязательно должна быть дорогой и брендовой, но поношенную домашнюю футболку и растянутые штаны лучше оставить для дома. После занятий одежда нуждается в стирке, а обувь — в просушивании и проветривании, чтобы неприятный запах не мешал остальным посетителям зала.
Кроме того специалисты советуют отказаться от одежды с капюшонами и различными заклепками и другими мелкими деталями, которые могут мешать во время упражнений на тренажерах. Идеальный набор для зала: штаны, шорты или леггинсы и футболка или топ.
Обувь для тренировок
Выбор подходящей обуви требует еще более внимательного подхода. Кроссовки для зала должны быть закрытыми и иметь жесткую подошву. Сланцы и другая открытая обувь, не защищающая ноги, в зале недопустимы.
Лучше выбирать обувь из натуральных материалов, которые обеспечат хорошую вентиляцию и избавят ноги от излишней влаги и неприятного запаха.
Выбор подходящей модели кроссовок зависит от вида активности: для занятий на беговой дорожке, кардио-аэробики подойдут женские кроссовки для бега, а для силовых тренировок нужна атлетическая обувь. Для пилатеса, стретчинга, йоги лучше выбрать мягкую, пластичную обувь.
Обувь для спорта должна выбираться строго по размеру — натирающие или слишком свободные кроссовки быстро приведут к мозолям. Не стоит забывать о носках. Как и в случае с обувью, предпочительнее натуральные ткани.
