Подбираем форму для легкой атлетики

Легкая атлетика включает в себя несколько дисциплин. Они объединены в группы: бег, ходьбу, прыжки и метания. Каждая из этих дисциплин имеет свои особенности, которые учитываются при пошиве одежды и обуви для занятий ими.

Какой должна быть одежда

Для занятий лёгкой атлетикой необходимо подбирать одежду, не сковывающую движения, изготовленную из эластичных тканей. Для каждого сезона предусмотрен свой комплект экипировки. Для пошива этих вещей используется полиэстер. В эту ткань вплетены нити: полиэфирные, эластановые и белан. Каждая из них наделяет материал определёнными свойствами.

Одежда из синтетики обладает высокой степенью износостойкости. Она прекрасно держит форму, не теряет при носке цвет и выдерживает большое количество стирок. Не рекомендуется покупать одежду из синтетики на размер больше. Гладить её нужно с внутренней стороны. На одежде не должно быть внутренних швов. Она не должна натирать тело спортсмена во время тренировок и состязаний. Комплекты для бега на улице имеют светоотражающие вставки.

Общие требования

В правилах лёгкой атлетики определены требования к экипировке участников соревнований. Одежда должна быть:

• чистой;
• одного цвета спереди и сзади;
• не сковывающей движения.

Форма для легкой атлетики должна быть пошита из непрозрачной ткани, которая даже в мокром состоянии не просвечивает тело спортсмена.

Одежда для тёплой погоды

Меньше всего одежды нужно для занятий в тёплое время года. В состав летнего комплекта входят:

• спортивные трусы или шорты;
• футболка или майка;
• лосины.

Для тренировок на улице и в зале предназначены облегающие брюки - тайтсы. Они используются бегунами на длинные дистанции. При беге тайтсы поддерживают мышцы спортсменов, снимая с них часть нагрузки. От леггинсов они отличаются формой покроя и материалом изготовления. Леггинсы шьют из материалов, не обладающих компрессионными свойствами. Вся одежда для занятий лёгкой атлетикой в тёплое время года должна хорошо отводить влагу.

Одежда для холодной погоды

Главная задача одежды в холодную погоду - сохранять тепло тела спортсмена. В этот период времени спортсмены используют тренировочные костюмы. Для защиты от ветра предназначена ветровка. Этот вид одежды имеет подкладку и сетчатые вставки для воздухообмена и отвода лишней влаги. Для пошива ветровок и костюмов для занятий на улице в межсезонье используют водоотталкивающие материалы.

Компрессионная одежда

К такому виду одежды относят вещи имеющие повышенную упругость структуры ткани. Она плотно облегает тело человека. Такой тип одежды получил название второй кожи. Она:

• облегчает процесс кровообращения;
• улучшает снабжение тела кислородом.

Благодаря этим свойствам одежды, во время физических нагрузок в мышцах человека образуется меньше молочной кислоты, кровь быстрее насыщается питательными веществами. Упругость одежды позволяет стягивать мышцы спортсмена, фиксировать суставы, что значительно снижает процент вероятности получения травм. Покрой одежды исключает натирание тела. Она хорошо отводит влагу и сохраняет тело.

Обувь

От правильно подобранной обуви зависят результаты спортсмена. Оптимальный вес кроссовок 300-500 грамм. Их носок должен хорошо сгибаться, а пятка обладать эффектом пружины. При выборе обуви определяют пронацию стопы. Современная спортивная обувь имеет модели, предназначенные для различных видов нагрузок на стопу.

При покупке кроссовок обращают внимание на подошву. Каждому виду покрытия соответствует свой вид подошвы. Все виды кроссовок подразделяются на большие группы: мужские и женские, летние и зимние. Спортивная обувь не должна стеснять ногу, но и не должна быть слишком свободной.